山西晚報(bào)訊（記者 郭衛(wèi)艷）山西省氣象臺(tái)6月15日16時(shí)43分變更發(fā)布高溫橙色預(yù)警，預(yù)警區(qū)域：太原、臨汾、運(yùn)城、忻州、呂梁、晉中、晉城、長(zhǎng)治、陽(yáng)泉。預(yù)計(jì)未來(lái)連續(xù)三天預(yù)警區(qū)域內(nèi)最高氣溫將升至35℃以上，運(yùn)城大部分和臨汾部分縣市將升至37℃以上。
氣象部門(mén)提醒，有關(guān)部門(mén)和單位按照職責(zé)落實(shí)防暑降溫保障措施。市民盡量避免在高溫時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，高溫條件下作業(yè)的人員應(yīng)當(dāng)縮短連續(xù)工作時(shí)間；對(duì)老、弱、病、幼人群提供防暑降溫指導(dǎo)，并采取必要的防護(hù)措施；有關(guān)部門(mén)和單位應(yīng)當(dāng)注意防范因用電量過(guò)高，以及電線、變壓器等電力負(fù)載過(guò)大而引發(fā)的火災(zāi)。
高溫天氣如何應(yīng)對(duì)？這些防護(hù)知識(shí)請(qǐng)收好
氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35℃定義為“高溫日”，連續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。未來(lái)3天的高溫天，我們應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？發(fā)生中暑應(yīng)該怎么辦？
防護(hù)事項(xiàng)有哪些？
1.出行躲避烈日：最好不要在10點(diǎn)至16點(diǎn)期間在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈。如果必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽，準(zhǔn)備充足的水和飲料，還可以隨身攜帶仁丹、風(fēng)油精等防暑降溫的藥品，以防應(yīng)急之用。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。
2.別等口渴了才喝水：口渴表示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，會(huì)導(dǎo)致倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等的水分含量為80%至90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。此外，適量飲用乳制品既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。
3.保持充足睡眠：夏天日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也利于預(yù)防中暑。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
中暑了怎么辦？
高溫中暑常發(fā)人群為：高溫作業(yè)工人、夏天露天作業(yè)工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、長(zhǎng)期臥床不起的人、產(chǎn)婦和嬰兒。若有人員中暑，其救護(hù)辦法為：
1.立即將病人移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹(shù)陰下。
2.讓病人仰臥，解開(kāi)衣扣，脫去或松開(kāi)衣服。如衣服被汗水濕透，應(yīng)更換干衣服，同時(shí)開(kāi)電扇或開(kāi)空調(diào)，以盡快散熱。
3.盡快冷卻體溫，降至38℃以下。具體做法有：用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，用溫水或酒精擦拭全身，冷水浸浴15分鐘至30分鐘。
4.意識(shí)清醒的病人或經(jīng)過(guò)降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
5.還可服用仁丹和藿香正氣水。另外，對(duì)于重癥中暑病人，要立即撥打120電話，請(qǐng)求助醫(yī)務(wù)人員緊急救治。
如何避免空調(diào)病?
經(jīng)常開(kāi)窗換氣，空調(diào)最好在開(kāi)機(jī)1小時(shí)至3小時(shí)后關(guān)機(jī)，要多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度。室內(nèi)外溫差不要超過(guò)7℃，否則出汗后入室，會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān)，引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂；若長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公，應(yīng)適當(dāng)增添衣服，在膝部覆毛巾加以保護(hù)。
使用汽車(chē)空調(diào)時(shí)不要把溫度調(diào)得過(guò)低，車(chē)內(nèi)外溫差最好在10℃以內(nèi)；停在烈日中的車(chē)最好不要馬上使用空調(diào)，應(yīng)打開(kāi)車(chē)窗讓熱氣排出，等車(chē)內(nèi)溫度下降后再關(guān)閉車(chē)窗開(kāi)啟空調(diào)。
本綜
（責(zé)任編輯：梁艷）
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