本報(bào)訊 2 月 6 日、7 日，正值寒假，中國(guó)消防救援學(xué)院政治工作系心理教研室的劉昌旺老師，在探親之際，不忘發(fā)揮專業(yè)所長(zhǎng)。在忻州市消防救援支隊(duì)的大力支持下，他奔赴寧武消防救援站、忻州特勤消防救援站和五臺(tái)山消防救援站，為共計(jì) 110 多名基層消防指戰(zhàn)員開展了一場(chǎng)意義非凡的心理健康服務(wù)進(jìn)基層活動(dòng)。
在服務(wù)過(guò)程中，劉昌旺老師發(fā)現(xiàn)不少消防指戰(zhàn)員在春節(jié)備勤期間，因工作任務(wù)重、精神高度緊張，出現(xiàn)了不同程度的焦慮情緒。一位年輕的消防員小李表示，每到節(jié)假日，面對(duì)可能隨時(shí)發(fā)生的緊急任務(wù)，他常常失眠，心理壓力很大。劉昌旺老師針對(duì)小李的情況，不僅一對(duì)一地教給他漸進(jìn)性肌肉松弛法，還引導(dǎo)他通過(guò)積極的自我暗示來(lái)緩解焦慮。經(jīng)過(guò)幾次練習(xí)，小李反饋這種方法很有效，晚上能睡得更踏實(shí)了。
在心理健康服務(wù)中，劉昌旺老師還為大家?guī)?lái)了豐富實(shí)用的內(nèi)容。在心理專題授課環(huán)節(jié)，他詳細(xì)講解了情緒產(chǎn)生的原理，指出日常工作中，面對(duì)高強(qiáng)度的訓(xùn)練和隨時(shí)待命的壓力，容易產(chǎn)生焦慮、緊張等負(fù)面情緒。他特別提醒，要注意日常情緒的細(xì)微變化，比如頻繁的煩躁、對(duì)原本感興趣的事情提不起勁等，這些可能是心理壓力過(guò)大的信號(hào)。
為了幫助消防指戰(zhàn)員調(diào)節(jié)情緒，劉昌旺老師傳授了多種實(shí)用技巧。在壓力調(diào)節(jié)方面，他介紹了呼吸放松法，即通過(guò)慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，再緩緩呼氣，重復(fù)幾次，能快速平靜身心。情緒調(diào)節(jié)上，他建議大家學(xué)會(huì)情緒記錄，將每天的情緒變化和引發(fā)情緒的事件記錄下來(lái)，分析規(guī)律，從而更好地掌控情緒。
在團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)中，隊(duì)員們參與熱情高漲。通過(guò) “信任背摔”“盲人方陣” 等團(tuán)隊(duì)協(xié)作游戲，大家在相互信任、相互支持中，不僅釋放了壓力，團(tuán)隊(duì)凝聚力也得到顯著提升。
活動(dòng)結(jié)束后，消防指戰(zhàn)員們紛紛反饋，這樣的心理健康輔導(dǎo)太及時(shí)、太有必要了。支隊(duì)業(yè)務(wù)部門也表示，連續(xù)兩天的心理專題授課和團(tuán)體心理輔導(dǎo)，極大地幫助基層消防指戰(zhàn)員緩解了壓力、調(diào)節(jié)了情緒，為筑牢隊(duì)伍的心理健康防線打下了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，同時(shí)為基層隊(duì)伍春節(jié)備勤和戰(zhàn)斗力的提升注入了強(qiáng)大的 “心” 動(dòng)能。 （本報(bào)記者 王國(guó)棟 ）
（責(zé)任編輯：盧相汀）
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