近日來，“睡門”成為網(wǎng)絡(luò)熱詞，其背后凸顯的是當(dāng)代年輕人夜晚難以入睡的困擾。失眠成為當(dāng)下年輕人身體“亞健康”的原因之一。年輕人的失眠困境及身心健康問題急需被看見、被理解、被重視。
年輕人渴望加入“睡門”，背后折射出的是年輕人心理壓力增大、生活節(jié)奏加快、接收的碎片化信息過多等多因素交織的結(jié)果。白天忙于學(xué)習(xí)、工作和社交，腦子里始終緊繃著一根弦，只有晚上的時(shí)間真正屬于自己，身心卻不能完全放松下來，受現(xiàn)實(shí)生活中遇到的問題及對(duì)未來的焦慮困擾，本應(yīng)放松身心的夜晚時(shí)光卻深受入睡難的困擾。
渴望加入“睡門”不僅揭示了年輕人的失眠困境，更觸及了深層原因中他們內(nèi)心深處的焦慮和無奈。當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)愈加激烈，仿佛一停下來就會(huì)被別人追上，年輕人面臨著更多的生存壓力。他們渴望通過努力獲得認(rèn)可，卻又擔(dān)心自己的努力不能獲得預(yù)期的回報(bào)，這種矛盾心理讓他們陷入了深深的內(nèi)耗，進(jìn)而影響了他們的睡眠質(zhì)量和身心健康。
《2022年國民睡眠洞察報(bào)告》顯示，中國人均每天睡眠時(shí)間僅為6.5小時(shí)，遠(yuǎn)低于世界平均水平。而18-28歲的年輕群體更是只能睡5.9小時(shí)，面臨著更加嚴(yán)重的睡眠問題。長(zhǎng)期失眠或睡眠時(shí)長(zhǎng)過短會(huì)導(dǎo)致人體免疫力低下、記憶力下降甚至引起相關(guān)疾病。這些危害提醒我們必須關(guān)注年輕人的睡眠健康和身心健康。
面對(duì)“睡門”背后的困境，我們不能僅僅停留在表面的認(rèn)知與了解上，更為重要的是要從源頭上解決問題，讓年輕人生活在一個(gè)更加寬松、和諧的環(huán)境中。這需要我們共同努力，從政策制定、企業(yè)文化、教育引導(dǎo)等多個(gè)方面入手，減輕年輕人的生活壓力和工作負(fù)擔(dān)，讓他們有更多的時(shí)間和精力去關(guān)注自己的身心健康。
對(duì)面臨失眠困境的個(gè)人來說，可以采取一些助眠手段，如聽助眠音樂、改善睡眠環(huán)境、調(diào)整規(guī)律作息等方法來快速入睡。對(duì)企業(yè)來說，要減少員工的加班時(shí)長(zhǎng)、關(guān)注員工的身心健康、合理安排工作量，為員工提供良好的工作環(huán)境。相關(guān)部門可以加大健康睡眠的科普力度，提高公眾對(duì)睡眠問題的認(rèn)識(shí)。
“睡門”不僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的流行語詞匯，更是一個(gè)需要全社會(huì)關(guān)注與支持的關(guān)乎年輕人身心健康和社會(huì)發(fā)展的重大問題。我們需要正視這個(gè)問題，理解年輕人的困境和需求，為他們提供更多的支持和幫助。（蘇佳）
（責(zé)任編輯：梁艷）
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