眼下立春已過，雨水已來，乍暖還寒、忽冷忽熱，初春養(yǎng)生還須注意防寒。
春天給人的印象是暖洋洋的，寒氣有那么重嗎？一年四季中冬天的寒氣無疑是最重的，但春天的寒氣有“個性”，也要提防。初春也就是早春，是冬天和春天的交界處，氣溫還未完全回升，尚留存冬天的寒氣。且春天有風有寒，風是春天的一個主氣，所以春寒特別是初春之寒以“風寒”為主要特征。
風中帶有病菌，當人體感到寒的同時，病菌已侵入體內，呼吸系統(tǒng)的一些疾病就發(fā)生了，如感冒、哮喘、支氣管炎等。有的老人受寒后關節(jié)疼痛僵直，可能是“老寒腿”等骨關節(jié)疾病發(fā)作了。體質不好的人受寒還易誘發(fā)或復發(fā)高血壓、冠心病等心腦血管疾病。
寒氣進一步侵襲人體，隨著侵襲臟腑的不同會有不同表現(xiàn)：胃寒的典型表現(xiàn)為胃脘部涼、疼，進一步發(fā)展就傷脾了；風寒若侵襲至腸道，引起小腸的一些變化，肚臍周圍涼痛，可能還伴隨痙攣性涼痛，涼風一吹就想上廁所，中醫(yī)講就是脾受寒了。女性容易宮寒，小肚子涼痛，在月經(jīng)來之前或者月經(jīng)頭兩天受了風寒，就會伴有嚴重的痛經(jīng)。肝寒、風寒對肝經(jīng)也有影響，肝氣凝澀，失其剛強之性，表現(xiàn)為驚慌善恐、憂郁膽怯、疲倦懈怠?！把腥鐜迩уX”是腎寒的典型描述，意思是腰里面像揣了五千個銅錢又重又涼，中醫(yī)叫腎濁，是腎寒的表現(xiàn)。
秋冬養(yǎng)生講究冬藏，要滋補積蓄能量。春天剛從大吃大喝的春節(jié)過來，胃腸道負擔較重，不太適合進補，特別是消化能力較弱的老人和孩子，讓腸道通暢排出體內積滯比進補更為重要。
春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，養(yǎng)肝不等于補肝，可以吃一些有益于肝氣生發(fā)的食物祛除寒氣，如芫荽、香蔥、韭菜，這些辛味食物平時不太能吃，春天吃倒是不錯的。
保護重點部位，如老年人初春時節(jié)注意保護肚臍，在衣服里面加一個兜兜；腳底有很多重要的穴位如涌泉穴，光腳穿鞋會讓寒氣有機可趁，穿好襪子，少露腳踝；穿稍厚的衣服護住腎區(qū)，少穿超短外套和低腰褲子。
可通過穴位貼敷、穴位按摩、艾灸祛寒、排寒。胃脘部涼的艾灸中脘穴；肚臍處是神闕，神闕下有關元和氣海，是常見的強壯的穴位；足三里、三陰交、涌泉等穴也可以。
吃一些暖性、熱性但不要大熱的食物增強體質，如雞湯羊湯，狗肉鹿肉大熱不推薦。用點生姜紅糖湯、生姜蘇葉茶有利于祛寒。比如蘇葉能疏風祛風，用蘇葉、生姜、紅糖煮水飲用可以預防感冒，祛除風邪寒邪。受寒后發(fā)燒不明顯的可用蘆根加生姜熬過后再加點紅糖攪一攪飲用。發(fā)燒后只用蘆根的力度不夠時，生姜、紅糖、蘆根煮過后，沖小柴胡沖劑喝有解熱祛寒效果。
（責任編輯：籍俊霞）
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