深秋咋穿衣？靜止不覺冷微動(dòng)不出汗
2014年7月，中國氣象局應(yīng)急減災(zāi)與公共服務(wù)司下達(dá)《氣象部門常用生活氣象指數(shù)產(chǎn)品暫行技術(shù)規(guī)范》，其中的穿衣指數(shù)是這樣規(guī)定的：
一級(jí)嚴(yán)冬裝：適宜穿著羽絨服、戴手套等；
二級(jí)冬裝：適宜穿著棉衣、皮衣、厚毛衣等；
三級(jí)初冬裝：適宜穿著夾克衫、西服、外套等；
四級(jí)早春晚秋裝：適宜穿著套裝、夾克衫、風(fēng)衣等；
五級(jí)春秋裝：適宜穿著棉衫、T恤、牛仔服等；
六級(jí)夏裝：適宜穿著短裙、短套裝等；
七級(jí)盛夏裝：適宜穿著短衫、短裙、短褲等。
顯然，對(duì)于包括北京在內(nèi)的許多地方來說，深秋穿衣指數(shù)應(yīng)為“四級(jí)”。當(dāng)然，即便是適宜的衣服，也有薄有厚，具體穿著時(shí)，還應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和感覺“因人而異”。有專家指出，深秋時(shí)節(jié)著裝應(yīng)以“靜止時(shí)，不覺得冷；輕微活動(dòng)時(shí)，也不出汗”為標(biāo)準(zhǔn)。
有人走“極端”？疾病肯定找上門
深秋穿衣一定要避免兩種極端情況。
一是機(jī)械理解“秋凍”，深秋著裝過少，從而“凍”出感冒。深秋時(shí)節(jié)，冷空氣活動(dòng)頻繁，常常一次冷鋒過境會(huì)導(dǎo)致氣溫大幅下降，從而使人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵襲的能力降低。所以每臨深秋，尤其在冷空氣入侵時(shí)，因感冒發(fā)燒到醫(yī)院就診的病人就會(huì)急劇增多。此外，深秋氣溫日較差較大，中午和早晚的溫度常常會(huì)相差10℃，室外還是有點(diǎn)“冷”，所以不能機(jī)械求“凍”。而初霜之后的深秋和初冬，其實(shí)并沒有一個(gè)絕對(duì)的界線，如果最高溫度已降到10℃以下了，早晚連羊毛衫都不穿，不感冒才奇怪。
另一種情況是深秋時(shí)節(jié)穿衣過多，從而“捂”出感冒。“捂過頭，易生病”是有科學(xué)根據(jù)的。因?yàn)榧词乖谏钋?，我國大部分地區(qū)最高氣溫仍維持在10℃－20℃，這就是通常說的“涼而不寒”的溫度。此時(shí)，適當(dāng)?shù)厣俅┮稽c(diǎn)衣服，“凍”一下身體，會(huì)增加皮膚和黏膜對(duì)寒冷的耐受力，有利于人體的抗病防病。若過多地穿上衣服，身體與“涼”接觸太少，就容易受涼感冒。
深秋時(shí)節(jié)，許多父母生怕孩子受涼，一層又一層加穿衣服，用心良苦卻適得其反。從孩子角度說，因?yàn)樘煨院脛?dòng)，早晨上學(xué)時(shí)穿許多衣服，到了中午，因氣溫升高、孩子活動(dòng)導(dǎo)致身體發(fā)熱、出汗。而現(xiàn)在獨(dú)生子女自理能力較差，很少能做到“適時(shí)”、“適宜”地減衣，常常因貼身衣服濕透或過多地脫掉外衣而誘發(fā)感冒。
（責(zé)任編輯：武丹）
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