喜歡喝奶茶的人對奶精并不陌生。經(jīng)常聽人說，現(xiàn)在的奶茶都沒有純牛奶，用的都是奶精，奶精含植脂末，植脂末中有反式脂肪酸，對健康不利。那么，植脂末中都有反式脂肪酸嗎？反式脂肪酸一點都不能碰嗎？
奶精是一種代替牛奶的物質(zhì)，它的主要成分是植脂末。
植脂末最早被應(yīng)用于咖啡伴侶里，其主要成分有植物脂肪、玉米糖漿和植物蛋白等。
植脂末不等于反式脂肪酸
說到植脂末時，大家就會聯(lián)想到反式脂肪酸，甚至將植脂末與反式脂肪酸等同起來。實際上，植脂末并不等同于反式脂肪酸。植脂末的原料中有氫化植物油。
氫化植物油是由植物油經(jīng)過加氫工藝制造而成。植物油的氫化是通過在不飽和鍵上加氫，使油的熔點升高從而改善食品加工性能的操作。液態(tài)植物油起酥效果并不好，但經(jīng)過氫化，它在常溫下就是半固體，可以滿足工藝和口感要求。
此外，氫化植物油的化學(xué)性質(zhì)也比較穩(wěn)定，可以延長保質(zhì)期，且比動物油脂如天然奶油成本更低，因此食品工業(yè)界應(yīng)用廣泛。
如果植物油的氫化不完全，有一些雙鍵從天然的順式結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化為反式結(jié)構(gòu)，從而會產(chǎn)生一些反式脂肪酸。因此，由于氫化工藝，植脂末中可能存在反式脂肪酸，但植脂末本身并不是反式脂肪酸，簡單地將植脂末或者奶精直接視為反式脂肪酸是不準確的。
植物油不完全氫化才會產(chǎn)生反式脂肪酸，如果完全氫化就不會產(chǎn)生反式脂肪酸，而是飽和脂肪。因此，完全氫化的植物油不含反式脂肪酸。
天然食物中也存在反式脂肪酸
目前，大部分食品工業(yè)都已通過改良加氫工藝來降低或消除反式脂肪酸的產(chǎn)生。如果留心，大家可以看到，國內(nèi)外市場上的名牌或優(yōu)質(zhì)植脂末產(chǎn)品的標簽上都標示“反式脂肪酸為零”。
反式脂肪酸在食品中的主要來源是加工食品，如不完全氫化植物油、植物油精煉過程、高溫長時間烹飪。除了加工食品， 天然食品中反式脂肪酸也是存在的。2013年，我國國家食品安全風(fēng)險評估中心發(fā)布《中國居民反式脂肪酸膳食攝入水平及其風(fēng)險評估》。該評估顯示，從對北京、廣州兩城市居民的膳食中不同食物的反式脂肪酸貢獻率的調(diào)查看，天然來源的反式脂肪酸主要是反芻動物食物，如牛、羊等的肉、脂肪，乳和乳制品。牛羊肉或奶雖然含有反式脂肪酸，依然是比較優(yōu)質(zhì)的食物，不應(yīng)該因為其中的反式脂肪酸而因噎廢食。一味追求反式脂肪酸“零攝入”，是不現(xiàn)實，也沒有必要。
我國居民反式脂肪酸攝入并不高
為避免過量攝入反式脂肪酸帶來的風(fēng)險，世界衛(wèi)生組織（WHO）2003年建議反式脂肪酸的供能比應(yīng)低于1%。我們是否超過這個推薦呢？國家食品安全風(fēng)險評估中心的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國男性和女性的反式脂肪酸供能比均為0.2%，2011年北京、廣州這樣的大城市，居民反式脂肪酸供能比為0.3%。
雖然我們大部分人吃的反式脂肪酸并不多，但從北京、廣州各年齡組反式脂肪酸供能比平均值來看，低年齡組的反式脂肪酸攝入水平較高。3歲～6歲年齡組的反式脂肪酸的供能比最高，達到了0.34%；反式脂肪酸平均攝入量最高的是13歲～17歲年齡組人群，為0.61克/天。這意味著，針對部分人群，反式脂肪酸風(fēng)險仍然存在。
綜合來看，我國居民的反式脂肪酸攝入水平并不是很高，但是，有意識地控制飲食中的反式脂肪酸還是有必要的。消費者在購買食品時也應(yīng)該仔細查看食品標簽。氫化油脂在標簽配料表中常見的表述形式有氫化植物油、部分氫化植物油、氫化棕櫚油、氫化大豆油、植物起酥油、人造奶油等。因此，消費者購買包裝食品時，若配料表中包括上述成分，要多留意標簽上的營養(yǎng)成分表，可以選擇不含反式脂肪酸或反式脂肪酸含量較低的食品。
（責(zé)任編輯：武丹）
晉公網(wǎng)安備 14090202000008號 
